jak jesc

W takim razie moim zdamiem jak nabardziej spoko. Nie musisz mieć jakiejś dużej różnorodności w źródłach białka. Ja sam jem głównie pierś z kurczaka, ważne żeby jeść też warzywa I zdrowe tłuszcze, bo nasz organizm potrzebuje nie tylko węgli i białka.

Jak mam być czyms z ostatniego odcinka koziego przewodu pokarmowego, to niech to chociaz będzie poprawnie napisane. A rada jest jedna - trenować rozsądnie, jeśc rozsądnie. :-)

to na low carbo :( -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal czyli jak stosuje ckd, chce troche zrzuć, i lepszą rzeźbe wyrobić to low carbo chyba mi nie pomoze , ponad 3000 kcal dzinnie zjeść ;/ tłuszczem obrosne :( - nerek chyba nie zjaram :) bo np. rano zjadlem puszke kukurydzy :P tj. 70 g ww ,a do końca dnia to [...]

Jak na razie nie mam konkretnej diety. Trudno mi pogodzic szkole (w tym roku matura :)) z silownia. Staram sie ograniczyc spozycie tluszczow i zwiekszyc spozycie bialka, ale to w zasadzie wszystko. Zanim kupie suplementy bede musial cos sobie ulozyc, ale niestety na pewno nie bede w stanie jesc 7 posilkow dziennie. No dobra, teraz suplementy, [...]

Veron sa tacy ludzie co u nich trudno diete trzymac A on jak nie ma diety to na poczatek wystarczy zeby sie przyzwyczil jesc 5-6 razy dziennie a potem niech sobie kalorie liczy

colter podstawy diety znam wiec mo jesc i ile ;) czy ktos zna jakis dobry trenning na sile ktory mu duzo pomogl jak tak to prosze o wzucenie bede wdzieczny

pij co chcesz ale jak nie chcesz miec spadków to trzeba duzo jesc i nie zatruc sie alkocholem bo wtedy to napewno ani sił ani wagi nie utrzymaszjavascript: test('');

Idź do lekarza, nie ćwicz. To co spadło to pewnie zawartość jelit i woda z organizmu. Pij dużo płynów i się wylecz. Spadkami nie martw, bo jak zaczniesz jeść i pić normalnie to waga wróci.

moze tak być, mozesz po treningu też nei jesc, jak wczesniej dosatrczyłęś wsyztskie kalorie.

[...] slyszalem od kumpli z silowni to 1 godz. przed i 2godz po spozyciu kreatyny nie powinno sie nic jesc bo wieksza ilosc kreatyny zostanie rozlozona przez kwasy zoladkowe takze jak mam brac po silowni to co z posilkiem potreningowym niby on jest najwazniejszy. "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" [...]

[...] jaja, twaróg), gainer potreningowo. Wywal cornflakesy, daj płatki owsiane. Jedz pieczywo razowe ( wiem, niesmaczne ale zdrowe;). A te paluszki rybne to pewnie mrożonki jakieś? Niestety, ale żeby przybrać na masie mięśniowej, musisz jeść pełnowartościowe posiłki. Dział kuchnia ma wiele przepisów na mięso, skorzystaj. Aha, jak na masę, to [...]

to niestety musisz jeśc duzo sterydów i hardcorowych spalaczy jak i dieuretykow jednym zdaniem otrzeć sie o śmiertelne ryzyko

Od ilu procent zapotrzebowania kalorycznego wyliczonego w kalkulatorze kalorii zacząc? Nie ukrywam, że jak zacznę jeśc takie ilości jakie muszę wchłonąc w ciągu dnia to po tygodniu padnę ofiarą przejedzenia. Od jutra 50% i co tydzień zwiększac o 25%?

a co do oliwki to tak ile kropelek tego do potrawy ? i mnie gryzie jedno oliwa z oliwek na noc a jak zjem ten tluszcz w nocy to sie nie osadzi? i co ma w sobie losos takego i czy jajka moge jesc zazwyczaj jadam 5 bialek z jajka surowych to dobrze czy niebardzo?

zakrzes mowie : diete dokladna mam na sniadanie,prowiant do szkoly i kolacje obiady w domu tez mozna powiedziec ze as TAKIE JAK TRZEBA chodzi mi oto czy moge tak czesto zmieniac potrway(szczegolnie mieso) czy lepiej jesc codziennie to samo Pozdrawiam

mozna jesc jajka sadzone jak sie stosuje diete??

[...] przysiadow, martwych ciagow itp, zeby masa rosla i testosteron na wysokim poziomie sie utrzymywal. Przy naszym zroscie (ja mam 195) to naprawde sztuka dojsc do idealnych proporcji. Mosimy nabrac ok 30kg wiecej masy od przecietnego wzrostem pakera :) Ale jak juz to sie osignie to cie nikt ne ruszy :) Reasumujac KUCHNIA->PRZYSIADY->SPAC

jak dla mnie ok, posiłku nie musisz zamieniać i zarazem możesz, to kwestia indywidualna, czyli Twoja. Raz możesz robić tak, a raz tak. 1. Nie nudzi ci się jeść to samo 3 razy pod rząd? 2. Kiedy trening robisz?

jestem w 7 tydodniu t3 po 12,5 mcg na dzień i sallly.no własnie tak mysle jak to rozegrać bo wsumie chciałem tego trena uedrzyć ale mysle ze lepiej bedzie jakies 8 tyg zrobić wolnego od soku bo słabo bedzie szło!w łasnie w tym tygodniu zaczołem winko jesć z dynamic development

[...] z siłowni , że w moim wieku dieta nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Zmieniony przez - Boneless1997 w dniu 2013-02-10 20:28:24 A ty myślisz ze dieta polega na czym jak nie na jedzeniu? Dieta niezbedna, Co do treningu to masz tu artykuł roniego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - [...]